Anne-Sophie SOULARD
SOS - Sentinelle Of Santé ®
NAPSO - Thérapeute
Préventrice Santé
Sommeil et santé
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Les caractéristiques physiologiques du sommeil.
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L’horloge biologique et la pression du sommeil : l’influence des facteurs environnementaux et des pathologies sur la qualité du sommeil.
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Alimentation et qualité du sommeil. Les différents types de sommeil : du normal au pathologique.
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Maitrise des questionnaires d’audit de la qualité et de la quantité de sommeil.
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Manque de sommeil : causes, conséquences et conseils adaptés.
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Insomnies : causes, conséquences et conseils adaptés.
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Comment dépister les apnées du sommeil et orienter vers une prise en charge spécialisée.
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Les compléments alimentaires et médicaments du sommeil : analyse critique, indications et contre-indications.
L'activité physique, sport et santé
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Physiologie de l’effort physique. Preuves scientifiques des effets sur la santé. Prévention dans le domaine des pathologies métaboliques, cardio-vasculaires, articulaires, respiratoires.
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Utilisation des questionnaires d’audit validés, en évaluation du niveau d’activité physique.
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Comment utiliser l’entretien motivationnel pour lever les obstacles à la pratique de l’activité physique.
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Conseils adaptés aux différents contextes.
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Analyse des différents sports et modes d’activité physique : indications et contre-indications, recommandations nutritionnelles.
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Les produits du sport et les compléments alimentaires : indications et contre-indications.